睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wè孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好i)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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