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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是(shì)可以(yǐ)的(de)，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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