绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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