中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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