绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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