伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特(tè)点是(shì)舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧(cè)并(抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步(bù)时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心。

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