随着工(双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖gōng)作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的(de)身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效(xiào)果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

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