5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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