睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(z知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗huàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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