睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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