5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòn英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思g)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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