5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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