5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(z纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖uì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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