河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我(wǒ)们平常生活中经常吃(chī)的主食，那么这两(liǎng)种相比较(jiào)的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉河粉(fěn)和米粉是(shì)差不(bù)多的，它们之间(jiān)又有什么区(qū)别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里面(miàn)含有356大(dà)卡(kǎ)的(de)热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化(huà)合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的(de)营(yíng)养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人(rén)体主要(yào)的功能(néng)就是为(wèi)人一里地等于多少米，一里地等于多少米千米体提(tí)供(gōng)能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物含量比较高(gāo)，而(ér)我们知道碳水化合物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可(kě)以分解为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭的(de)热(rè)量(liàng)是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以总的(de)来(lái)说，米(mǐ)饭的(de)热量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡(héng).建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以(yǐ)达到(dào)减肥的(de)目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同(tóng)：米粉以大(dà)米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条(tiáo)状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上(shàng)的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河(hé)粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是(shì)比较多的，吃了(le)之后就会使(shǐ)人发胖(pàng)，对(duì)，一些肥(féi)胖的(de)人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃炒河粉，平时多(duō)锻(duàn)炼身体，增(zēng)强(qiáng)身(shēn)体的免(miǎn)疫力，才可以预(yù)防(fáng)疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡(pào)，将河(hé)粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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