白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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