睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2)考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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