睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可馈赠的意思每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，馈赠的意思可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(馈赠的意思xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 馈赠的意思