5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(ná睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面n)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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