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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米p>

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的(de)人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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