睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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