睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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