网络中(zhōng)很多人是为了自己(jǐ)的(de)身体健(jiàn)康，也是在不断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于(yú)自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都表示(shì)不(bù)理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本(běn)身有什么优(yōu)点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了(le)很多(duō)专(zhuān)家说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各(gè)种利弊(bì)等(děng)等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因(yīn)人而异的(de)一个举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是(shì)适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也(yě)是(shì)如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不(bù)错的(de)啊！为了(le)保持自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不(bù)一(yī)样，其中一(yī)个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动(dòng)据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢(xiè)，那(nà)么(me)就来看看提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的定(dìng)义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛(gāng)运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小编想要说的(de)是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有(yǒu)一定(dìng)的依(yī)据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景(jǐng)是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的(de)人(rén)使用！

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