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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研(yán)究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被吸(xī)收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的(de)接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调(diào)节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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