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一公里大概要走几分钟

　　一公(gōng)里(lǐ)大概(gài)要走(zǒu)11-12分钟(zhōng)的。

　　通常来(lái)说,1公里(lǐ)路需(xū)要(yào)走11-12分钟。正常成年(nián)人的步(bù)速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行速度会稍慢一(yī)些,通(tōng)常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发现,走(zǒu)路速度(dù)每增加0.1米(mǐ)/秒(miǎo),死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公里(lǐ)大概多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里不同速度步数不(bù)同，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正常人的步行速度(dù)如(rú)下(xià)：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小(xiǎo)时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时。

公(gōng)里与千米的区别(bié)

　　公里是由市制单位(wèi)“里”的衍(yǎn)生的(de)一个(gè)单位，就像公斤(jīn)与斤是一样(yàng)的(de)，在本质上都是属于中(zhōng)国传统的单位，在(zài)日常生活中(zhōng)人(rén)们早已习惯用公里来表达距(jù)离的单位(wèi)，所以这就是现在依旧有人使用该单位的(de)原因。

　　千米俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的(de)时候由(yóu)法国科学家组成的特别委员会定制的标准，之(zhī)后就一(yī)直延续下来，一(yī)公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一般(bān)用“里(lǐ)”用的(de)多，很久(jiǔ)以前(qián)就有着几(jǐ)里(lǐ)地(dì)的称呼，所以公(gōng)里逐渐取代千米在(zài)国人(rén)心(xīn)中传播(bō)开来，现(xiàn)在基本上人们都是用(yòng)公里来表示距离，但是1公里等(děng)于多少千米呢(ne)？其实还(hái)是(shì)1千米，都是可(kě)以相(xiāng)互进行(xíng)换算的。

　　自1929年民国(guó)推行计量改革以来(lái)，一里就(jiù)被特指为一市里，人们常说(shuō)的“几里地”就是根据(jù)这个计量单位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也就是1公里的一半，所以现在人们再说一公里等于多(duō)少千米的时候就不要弄混了，一公里就是一(yī)千米，一里才是0.5千米。

散步时做到(dào)三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能(néng)周(zhōu)身气(qì)血(xuè)平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐事(shì)烦身，要顺其(qí)自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而不疲，否则容(róng)易伤身体。

　　散(sàn)步的(de)速度也有规定(dìng)。

　　缓(huǎn)步是(shì)步频缓慢，步幅不大(dà)的步行(xíng)，行走稳健(jiàn)，每分钟约６０～７０步，适合于老年(nián)体弱者(zhě)。

　　快步是步频稍快，步幅也不(bù)太大(dà)的步行，每分钟(zhōng)约１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种(zhǒng)散步(bù)比较轻快(kuài)，可(kě)振奋精神，兴奋(fèn)大脑(nǎo)，能使腿肌增加力量。

　　还(hái)有(yǒu)一种比(bǐ)较自(zì)由(yóu)的逍(xiāo)遥步，时快(kuài)时慢，且走(zǒu)且停，行走一段路程后可(kě)以(yǐ)休息(xī)，继而再走。

　　步行(xíng)方法(fǎ)还有(yǒu)很(hěn)多。

　　不(bù)管(guǎn)是那种(zhǒng)形式的步行，犹如文化艺术(shù)一样，没有一成不变的固定模(mó)式(shì)。

　　即便是(shì)同一个人，身体状况和兴趣爱好也(yě)常有(yǒu)变化(huà)，因此，凡(fán)事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来就是有恒(héng)：持之以(yǐ)恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

一公(gōng)里大概(gài)多(duō)少(shǎo)步(bù)

　　正常(cháng)行走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每(měi)走一步(bù)约(yuē)在0.6到0.4米之间，1公里等于(yú)1000米，走一公里(lǐ)需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势(shì)应(yīng)该是抬(tái)头挺胸，目(mù)要平视(shì)，躯干(gàn)自然(rán)伸直(zhí)；收腹(fù)，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)稍(shāo)向前移(yí)；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏(zòu)感。

　　步行做(zuò)到三(sān)宜

　　一宜(yí)：轻(qīng)松(s平添和凭添哪个正确，平添的添是什平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思么意思ōng)，犹如闲(xián)庭信步(bù)之态，才能周(zhōu)身气(qì)血平和，百脉(mài)畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓(huǎn)，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达到益(yì)智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行，做到形(xíng)动(dòng)而不疲，否则容(róng)易伤(shāng)身体(tǐ)。

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