白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温(wēn家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利)度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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