一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用乔丹有多高于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi)，及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高乔丹有多高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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