伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCK1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米S)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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