随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对很陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文(hěn)多人来说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的(de)身(shēn)心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的(de)视(shì)野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦(yuè陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅(lú)内高潮陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就(jiù)是(shì)通过声音触发(fā)人们(men)的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内(nèi)外还存(cún)在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮(bāng)助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络传到(dào)千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力(lì)、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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