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毁掉一个老师最好的办法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。毁掉一个老师最好的办法>

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(毁掉一个老师最好的办法tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。