白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询(bái)露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询ne-height: 24px;'>太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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