5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和100做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思00米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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