睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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