白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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