烤(kǎo)苹(píng)果怎么(me)算(suàn)熟了？苹果用(yòng)盐水泡5分(fēn)钟，除去表面的农(nóng)药残留物的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以吃(chī)的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放(fàng)入烤箱中(zhōng)，加热5分钟制成，此时果胶的分子(zi)量变少，活性(xìng)比生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆固醇、中性(xìng)脂肪、抑制血糖的作(zuò)用随之增加(jiā)。烤苹果具有健脑安神(shén)、降血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑(nǎo)安(ān)神(shén)：吃烤(kǎo)苹果能(néng)消化(huà)吸收丰富的营(yíng)养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤熟后还能释(shì)放(fàng)出浅浅的(de)香味。身体在摄入这种香味(wèi)和(hé)营养物质(zhì)之后能(néng)调整情(qíng)绪(xù)，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并(bìng)且(qiě)能健脑安(ān)神助眠(mián)，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可(kě)以(yǐ)让逻辑思维更(gèng)清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降(jiàng)血压(yā)：由于烤苹果不(bù)仅能益气、养血、补血、补气，还能(néng)让身体消化吸(xī)收营(yíng)养元素钾(jiǎ)，保持体内电解质溶(róng)液钾(jiǎ)、钠的均(jūn)衡(héng)，故能防治高血压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进毛细(xì)血管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤(kǎo)苹果能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含的多(duō)酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有(yǒu)助于降低血脂，清除(chú)体(tǐ)内多余的自由(yóu)基(jī)，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有(yǒu)鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤维等特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通(tōng)便(biàn)的双重作(zuò)用。而烤苹果加热后，其(qí)中(zhōng)的果胶(jiāo)不(bù)仅具有吸收细菌和(hé)毒素的作用，而且还有收敛、止(zhǐ)泻(xiè)的(de)功效。

烤苹果(guǒ)怎么(me)算熟(shú)了(le)

　　1、苹(píng)果(guǒ)用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或(huò)者不(bù)喜欢有(yǒu)皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开始切(q乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020iè)片啦，准备(bèi)好(hǎo)一盆凉白开水，放一点盐和两(liǎng)片柠檬(预防苹果氧化后变色)将切好(hǎo)的薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至于(yú)苹果(guǒ)片(piàn)要(yào)切(qiè)多薄呢，就自(zì)己衡量(liàng)吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完(wán)之后就放在(zài)烤网上，稍沥干水(shuǐ)分就(jiù)放入已经预热好的烤箱乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020中(zhōng)，预热100度(dù)5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上(shàng)下管(guǎn)(或者(zhě)上(shàng)下管(guǎn)热风循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半个多左(zuǒ)右，最好就(jiù)有(yǒu)几个烤(kǎo)网几个一起(qǐ)烤就没有(yǒu)浪费时间(jiān)了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像薯片、但(dàn)味道是酸酸甜甜的。

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