一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(j相遇时间的公式 相遇时间怎么求ī)本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)相遇时间的公式 相遇时间怎么求裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(x相遇时间的公式 相遇时间怎么求iǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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