5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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