白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物p>

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物trong>“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”