5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fē鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救n)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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