伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音，对应(yīng)别的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的(de)右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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