5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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