5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少脱销什么意思啊，什么叫做脱销配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě脱销什么意思啊，什么叫做脱销)的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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