一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动(d东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿òng)方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

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