睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思p>

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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