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　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料(liào)之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话(huà)甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实(shí)这样做是(shì)错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的(de)。

　　最好(hǎo)的(de)做法是(shì)餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的(de)营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。

75克等(děng)于多少毫(háo)升(shēng)的纯(chún)牛奶(nǎi)？

　　因为牛(niú)奶的密度，在(zài)1.025至1.031之间

　　也(yě)就是说，每1000毫升牛奶大约重1025克(kè)制，1031克(kè)

　　根(gēn)据密度(dù)公式计算

　　所以(yǐ)75克(kè)等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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