中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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