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鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失(shī)眠。