睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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