绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(r联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量ù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(ré联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量n)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量