睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时2000克是多少斤啊相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需2000克是多少斤啊(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(d2000克是多少斤啊àn)是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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