5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuà走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受i)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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